BEWEGUNG · GRUPPENKURS · BAD NAUHEIM
Nordic Walking
für Beginner.
Dein sanfter Einstieg ins Ausdauertraining – kleine Gruppe, draußen in der Natur, in deinem Tempo.
Nächste Termine
Start:
Sonntag, 06.09 2026 um 14:30 Uhr
Termine: 06.09. | 13.09. | 20.09. | 27.09.2026
Start:
Sonntag, 11.10.2026 um 14.30 Uhr
Termine: 11.10 | 18.10. | 25.10. | 01.11.2026
Ort
Hochwald in Bad Nauheim.
Kursgebühr
4 Einheiten
Erkennst du dich?
Hier bist du richtig, wenn du...
- fitter werden möchtest, um nicht mehr so schnell aus der Puste zu kommen.
- joggen nicht magst oder es dir nicht (mehr) möglich ist.
- abnehmen und zusätzliche Kalorien verbrennen möchtest.
- eine neue Sportart erlernen möchtest, die du immer und überall ausüben kannst.
-
einen sanften Einstieg ins Ausdauertraining suchst.
- dein Herz-Kreislauf-System kräftigen willst.
- gerne in einer kleinen Gruppe unter Anleitung trainierst.
- gerne in der Natur unterwegs bist und die stressreduzierende Wirkung des Waldes nutzen möchtest.
Kursinhalt
Was dich erwartet.
- Du bewegst dich an der frischen Luft und genießt die Natur.
- In einer kleinen Gruppe bis 6 Personen bekommst du individuelle Unterstützung.
- Du erlernst die richtige Gehtechnik und das wichtige Zusammenspiel von Füßen und Hüfte.
- Du übst den effektiven Einsatz der Stöcke und das richtige Atmen.
- Warm Up und Cool Down sind Teil jeder Einheit.
- Infos zur Auswahl von Schuhen, Kleidung und Stöcken.
- Freiwillige Hausaufgaben zum Üben zwischen den Einheiten.
Kursinhalt
Dein erster Schritt.
Ich empfehle dir ein unverbindliches Telefonat vor der Buchung. Hier beantworte ich dir alle deine Fragen – ganz ohne Druck.
Treffpunkt an der Infotafel hinter dem Waldhaus im Hochwald Bad Nauheim.
Wir beginnen mit einem Warm Up. Dann 45 Minuten Walking, bei dem ich dir die Technik in kleinen Schritten vermittle.
Gemeinsamer Cool Down zum Abschluss. Auf Wunsch Hausaufgaben zum Üben bis zur nächsten Einheit.
Das bekommst du
Alles inklusive.
Ein Kurs, der dich wirklich weiterbringt – mit allem, was du brauchst, und nichts was du nicht brauchst.
- 4 × 1 Stunde Techniktraining
- Kleingruppe mit persönlicher Betreuung – kein anonymes Training. Maximal 6 Personen
- Kostenlose Leihstöcke, wenn du welche benötigst
- Individuelle Korrekturen und persönliche Betreuung
- Spaß und Austausch in der Gruppe
Kursgebühr
Technik
Alle Einheiten.
Einstieg & Grundtechnik
Wir starten mit dem Warm Up, dann lernst du die grundlegende Gehtechnik und das richtige Zusammenspiel von Füßen und Hüfte.
Stockeinsatz & Atmung
Du erlernst die ersten Schritte der Stocktechnik und das richtige Atmen. Das hilft dir in die Entspannung zu kommen.
Vertiefung & längere Strecke
Alles aus Einheit 1 und 2 wird vertieft und Du erlernst die restlichen Schritte zur effektiven Stocktechnik. Du gehst eine längere Strecke und merkst wie sicher du bereits geworden bist.
Abschluss
Zum Abschluss setzt du das Gelernte aus allen Einheiten zusammen. Jetzt kannst du mit Freude entspannt und rhythmisch walken.
FAQ
Du hast noch eine Frage?
Was machen wir bei schlechtem Wetter?
Was, wenn ich an einem Termin nicht kann?
Muss ich eigene Stöcke mitbringen?
Ist Nordic Walking auch im 1:1 möglich?
Kann man dich auch für eine eigene kleine Gruppe buchen?
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Das könntest du sein
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