Online-Coaching für Frauen 40+
Health Coaching
1:1 Online-Coaching - individuell nur für dich
Gesundheit ist kein Zufall. Und beginnt nicht erst auf der Waage.
Sie beginnt mit Entscheidungen. Mit der Bereitschaft, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen und Gewohnheiten zu verändern, die dich bisher ausbremsen.
Dein Weg zurück zu dir, deinem Körper und deinem Wohlgefühl.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Du stehst vor dem Spiegel, dein Lieblingskleid hängt im Schrank – und du sehnst dich danach, dich wieder rundum wohl und leicht zu fühlen.
Die Wechseljahre haben vieles verändert – deinen Körper, deinen Energiehaushalt, manchmal auch dein Selbstbild.
Und während du dich um alle anderen gekümmert hast, bist du selbst ein Stück auf der Strecke geblieben.
Jetzt ist Zeit für dich.
Du entwickelst neue Gewohnheiten, verlierst überschüssigen Ballast und gewinnst das zurück, was oft im Alltag verloren geht: Energie, Selbstvertrauen und ein gutes Körpergefühl.
Mein Ansatz
Ich bringe dich zurück in deine Kraft
Mein Ansatz verbindet Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und klare Routinen. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Konsequenz.
Im individuellen Health Coaching entwickeln wir einen Plan, der zu deinem Leben passt. Wir betrachten Ernährung, Schlaf, Stress, Verdauung, hormonelle Balance und Gewichtsregulation – nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel.
Das Ziel ist keine kurzfristige Veränderung, sondern ein Körper, der leistungsfähig ist, Energie hat und sich wieder gut anfühlt.
Ich zeige dir, wie nachhaltige Veränderung funktioniert. Du bringst die Bereitschaft mit, dranzubleiben.
Denn Disziplin ist kein Zwang. Sie ist Selbstfürsorge in ihrer stärksten Form. Gesundheit ist kein Projekt für ein paar Wochen. Sie ist die Basis für das Leben, das du führen möchtest.
INHALTE
Was dich im 1:1 Health Coaching erwartet
In deinem 6-monatigen Health Coaching lernst du, wie du
- deinen Körper wieder als Verbündeten erlebst
- dich von Diätregeln, Kalorienzählen und Verzicht befreist
- deinen Stoffwechsel wieder sanft aktivierst
- Schritt für Schritt zu neuer Energie und innerer Stärke findest
Dein persönliches Health Coaching enthält
Alles, was du für deinen Neustart brauchst.
- 6 Monate Online-Health Coaching individuell auf dich zugeschnitten
- 8 Live Calls via Zoom (je ca. 1,5 Stunden)
- Follow Up nach jedem Meeting plus Aufgaben zur Umsetzung der Theorie in deinen Alltag.
- Enger Support per WhatsApp
- Klare Strukturen und fundiertes Wissen.
- Alle wichtigen theoretischen Grundlagen für deine Reise in leicht verständlichen Videos.
- Informationen und Strategien zu Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress, die dir helfen, bessere Entscheidungen zu treffen..
- Zusätzliche Ressourcen, wie Workbooks, Checklisten, Rezepte, Atemübungen…, um die Inhalte zu vertiefen und in deinem Alltag auszuprobieren.
Deine Begleiterin
Hi, ich bin Susanne
Ich bin Gesundheitscoach, Personal Trainerin und Köchin, aber vor allem: eine Frau mitten im Leben und mit allem, was dazu gehört.Eine Frau in den Wechseljahren und Mutter von drei Kindern. Ich weiß genau, vor welchen Herausforderungen wir Frauen täglich stehen und dass wir uns selbst und unsere Gesundheit oft ganz hinten anstellen.
„Ich begleite Frauen dabei, ihren Körper wieder zu verstehen und ihm das zugeben, was er wirklich braucht – anstatt sich von der nächsten Diät oder schnellen Lösung abhängig zu machen. Ich verspreche dir keine Wunder und keine Abkürzung.“
Unsere nächsten Schritte
Unsere Zusammenarbeit im Health Coaching
Du bist neugierig und überlegst, ob einer der 1:1 Coaching Plätze deiner sein könnte? Dann lass es uns gemeinsam herausfinden:
1
Die Plätze vergebe ich ausschließlich über ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Wir schauen gemeinsam, ob das Health Coaching das passende Programm für dich ist. Hier beantworte ich dir auch alle deine Fragen.
2
Die Termine für die gemeinsamen Meetings legen wir individuell fest.
Die Meetings dauern ca. 1 bis 1,5 Stunden.
In den Meetings begleite ich dich Schritt für Schritt durch die Themen und beantworte deine Fragen.
3
Nach jedem Meeting erhältst du eine Zusammenfassung der besprochenen Inhalte, den Zugang zu den Wissens-Videos und sonstigen Unterlagen, wie Workbooks oder Listen.
4
Du nutzt die Zeit zwischen den Meetings, um dir die Inhalte zu erarbeiten und diese umzusetzen.
Zwischen den Meetings betreue ich dich per WhatsApp. Hier kannst du mir jederzeit unbegrenzt deine Fragen stellen.
Stimmen von Teilnehmerinnen
Das könntest du sein
FAQ
Du hast noch eine Frage?
Wie finde ich heraus, ob das Health Coaching zu mir passt?
Wie viel Zeit muss ich für das Coaching einplanen.
Muss ich kochen können?
Wie persönlich ist der Support wirklich?
Kann mein Lebenspartner am Coaching teilnehmen?
Was wählst du?
Willst du weiter auf den richtigen Moment warten oder triffst du heute die Entscheidung, die dein zukünftiges Ich dir danken wird?
Das 1:1 Health Coaching ist eine Einladung, dich neu kennenzulernen.