Personal Training für Frauen
Dein individuelles Personal Training
Du leidest unter Rückenschmerzen oder möchtest deinen Körper nach einem Bandscheibenvorfall wieder voll belasten können? Dich plagt ein Schulterimpingement oder eine Sehnenproblematik? Du möchtest Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen oder deine Ausdauer steigern? Du möchtest dich fit fühlen, leistungsfähig sein und genug Energie haben für alle deine Vorhaben?
Ich unterstütze dich auf deinem Weg mit den passenden Trainingsstrategien und begleite dich individuell nach deinen Möglichkeiten. Ich hole dich dort ab wo du stehst, schaue was du brauchst oder wovon du zu viel hast.
Das Wichtigste jedoch ist deine Kontinuität, denn die besten Ergebnisse wirst du mit regelmäßigem Training erzielen.
Meine Philosophie
Wie bewegt sich der Mensch auf natürliche Art und Weise?
Für mich stehen hier die drei Basics von menschlicher Bewegung im Vordergrund:
- Atmen
- Gehen
- Körperschwerpunktmanagement
Ich sehe den Menschen als systemische Einheit und diese drei Grundbausteine beeinflussen alle Systeme in deinem Körper und bestimmen maßgeblich dein Wohlbefinden.
Wenn du dich jetzt fragst: „Wie kann mir das bei meinen Rückenschmerzen helfen?“ Glaub mir, eine ganze Menge.
Lass uns gerne ins Gespräch kommen!
In der GazellenSchmiede biete ich Krafttraining exclusiv für Frauen an. In diesem geschützten Raum wirst du nicht beäugt oder taxiert sondern kannst dich ganz auf dich und dein Training konzentrieren.
Auch die Studioausstattung ist speziell für Frauen konzipiert: Gewichte in kleinen Abstufungen, schmale Trainingsbänke, funktionelle Geräte uvm.
Claudia
Seit fünf Jahren habe ich Probleme mit den Schultern. Seit März 2021 bin ich bei Susanne.
Nach einem ausführlichen Gespräch, ausfüllen eines Fragebogens und anschließender Auswertung hat sie für mich einen Trainingsplan erarbeitet und mir einen Ernährungsplan erstellt.
Nach drei Monaten mit je zwei Trainingseinheiten pro Woche und Einhaltung des Ernährungsplans (Ziel war auch, für mich allergene Lebensmittel zu ermitteln) war ich wieder fit.
Das hatten Physiotherapeuten schon lange vorher versucht!
Ich wurde von vielen auf meine veränderte Körperhaltung, die sich sichtlich verbessert hat, angesprochen. Ich trainiere weiter, alle sechs Wochen bekomme ich einen neuen Trainingsplan und bleibe weiterhin fit.
Meine Angebote für dich
Einzeltraining (1:1 Betreuung)
- ausführliche Anamnese
- Trainingszeiten können variabel festgelegt werden
- individueller Trainingsplan, der alle 6 bis 8 Trainingseinheiten angepasst wird
- ich trainiere dich exklusiv
- Wasser während des Trainings
- Terminabsage oder -änderung bis 12 Stunden vor Beginn kostenfrei möglich
- 12er Paket 115 €/TE
- 24er Paket 110 €/TE
Kleingruppen Training (1:3 Betreuung)
- ausführliche Anamnese
- feste Trainingszeiten pro Woche
- individueller Trainingsplan, der alle 6 bis 8 Trainingseinheiten angepasst wird
- du teilst dir meine Aufmerksamkeit mit 2 weiteren Personen
- Wasser während des Trainings
- Terminabsage oder -änderung bis 24 Stunden vor Beginn kostenfrei möglich
- 12er Paket 50 €/TE pro Person
- 24er Paket 45 €/TE pro Person
Ich mache dir auch gerne ein individuelles Angebot.
