Natural Power Training für Frauen
Dein individuelles Personal Training in der Natur
Ohne Kraft geht gar nichts. Weder im Sport noch im Alltag.
Starke Muskeln, starke Knochen und stabile Gelenke sind genau das, was wir Frauen in der zweiten Lebenshälfte zwingend brauchen.
Und ganz ehrlich, deinen Muskeln ist es egal, wie du sie benutzt. Hauptsache du tust es!
Krafttraining in der Natur ist eine wundervolle Möglichkeit unserem bewegungsarmen Alltag, in geschlossenen Räumen, zu begegnen. Im Gegensatz zum Fitness Studio hast du in der Natur keine laute Musik, kein Anstehen an Geräten, keine schwitzenden Menschen dicht neben dir.
Dafür frische Luft und viel Platz um dich herum. Die Natur erdet und entschleunigt dich.
Egal, welches Ziel du hast
- Muskeln aufbauen und erhalten
- starke Knochen
- Körperfett reduzieren
- deine Ausdauer steigern
- dich fit und leistungsfähig fühlen
Ich unterstütze dich auf deinem Weg mit den passenden Trainingsstrategien und begleite dich individuell nach deinen Möglichkeiten.
Das Wichstigste jedoch ist deine Kontinuität, denn die besten Ergebnisse wirst du mit regelmäßigem Training erzielen
Meine Philosophie
Wie bewegt sich der Mensch auf natürliche Art und Weise?
Für mich stehen hier die drei Basics von menschlicher Bewegung im Vordergrund:
- Atmen
- Gehen
- Körperschwerpunktmanagement
Ich sehe den Menschen als systemische Einheit und diese drei Grundbausteine beeinflussen alle Systeme in deinem Körper und bestimmen maßgeblich dein Wohlbefinden.
Wenn du dich jetzt fragst: „Wie kann mir das bei meinen Rückenschmerzen helfen?“ Glaub mir, eine ganze Menge.
Lass uns gerne ins Gespräch kommen!
Claudia
Seit fünf Jahren habe ich Probleme mit den Schultern. Seit März 2021 bin ich bei Susanne.
Nach einem ausführlichen Gespräch, ausfüllen eines Fragebogens und anschließender Auswertung hat sie für mich einen Trainingsplan erarbeitet und mir einen Ernährungsplan erstellt.
Nach drei Monaten mit je zwei Trainingseinheiten pro Woche und Einhaltung des Ernährungsplans (Ziel war auch, für mich allergene Lebensmittel zu ermitteln) war ich wieder fit.
Das hatten Physiotherapeuten schon lange vorher versucht!
Ich wurde von vielen auf meine veränderte Körperhaltung, die sich sichtlich verbessert hat, angesprochen. Ich trainiere weiter, alle sechs Wochen bekomme ich einen neuen Trainingsplan und bleibe weiterhin fit.
Mein Angebot für dich
Erstberatung und Eingangscheck
- 75 Minuten Beratung 1:1
- Ganzheitliche Anamnese zu Lebensstil und Gesundheit
- Bewegungsdiagnostik
- Zieldefinition
- Preis 140 €
Einzeltraining (1:1 Betreuung)
- Ich trainiere dich exklusiv.
- Du erhältst einen individuellen Trainingsplan, der alle 6 bis 8 Trainingseinheiten angepasst wird.
- 1 Trainingseinheit = 55 Minuten
- Die Trainingszeiten können variabel festgelegt werden.
- Eine Terminabsage oder -änderung ist bis 12 Stunden vor Beginn kostenfrei möglich.
- 12er Paket 110 €/TE
- 24er Paket 105 €/TE
Du möchtest ein individuelles Angebot? Sprich mich gerne an.
