Nordic Walking Gruppenkurs für Beginner
Dein sanfter Einstieg ins Ausdauertraining
Lerne eine neue Sportart kennen und steigere deine Fitness und Entspannung
Hier bist du richtig, wenn du
- fitter werden möchtest, um nicht mehr so schnell aus der Puste zu kommen.
- einen sanften Einstieg ins Ausdauertraining suchst.
- Joggen nicht magst oder es dir nicht (mehr) möglich ist.
- dein Herz-Kreislauf-System kräftigen willst.
- wenn du abnehmen und zusätzliche Kalorien verbrennen möchtest.
- gerne in einer kleinen Gruppe unter Anleitung trainierst.
- eine neue Sportart erlernen möchstest, die du immer und überall ausüben kannst.
- gerne in der Natur unterwegs bist und die stressreduzierende und entspannende Wirkung des Waldes für dich nutzen möchtest.
In diesem Gruppenkurs erlernst du in 4 Einheiten die Technik des Nordic Walkings. Anschließend kannst du diese Sportart alleine für dich oder mit Gleichgesinnten ausüben.
Mit regelmäßigem Walking trainierst du deinen ganzen Körper, deine Ausdauer und dein Immunsystem.
Was dich erwartet:
- Du bewegst dich an der frischen Luft und genießt die Natur.
- In einer kleinen Gruppe bis 6 Personen bekommst du individuelle Unterstützung.
- Du kannst mir deine Fragen stellen.
- Ich zeige dir Übungen zum Warm Up und Cool down.
- Du erlernst die richtige Gehtechnik und das wichtige Zusammenspiel von Füßen und Hüfte. Diese Basics sind essentiell, damit du lange Strecken schmerz- und verletzungfrei laufen kannst.
- Du übst den effektiven Einsatz der Stöcke und das richtige Atmen. Dies hilft dir in die Entspannung zu kommen und entspannt zu bleiben.
- Ich gebe dir Infos zur Auswahl von Schuhen, Kleidung und Stöcken, so dass du beim Kauf deines Equipments die richtigen Entscheidungen treffen kannst.
Der nächste Kurs startet am
Sonntag, den 09.03.2025 um 11 Uhr
Termine: 09.03. | 16.03. | 23.03. | 30.03.2025
So laufen die Stunden ab:
- Ich empfehle dir ein unverbindliches Telefonat vor der Buchung des Kurses. Hier beantworte ich dir alle deine Fragen.
- Unser Treffpunkt ist die Infotafel hinter dem Waldhaus im Hochwald in Bad Nauheim.
- Wir beginnen die Stunde mit einem Warm Up, damit deine Gelenke und dein Kreislauf gut auf die anstehende Sporteinheit vorbereitet sind.
- Während des 45-minütigen Walkings vermittle ich dir die Technik in kleinen Schritten.
- Ich bin stets bei dir und korrigiere deine Technik, damit du dich verbessern kannst und sicher fühlst.
- Am Ende der Stunde leiten wir die Regeneration durch einen gemeinsamen Cool down ein.
- Ich gebe gerne „freiwillige Hausaufgaben“, damit du das Gelernte bis zur nächsten Stunde für dich üben und festigen kannst.
Du erhältst:
- 4 x 1 Stunde Techniktraining
- Training in einer kleinen Gruppe bis 6 Personen
- Kostenlose Leihstöcke, wenn du welche benötigst
- Spaß und Austausch in der Gruppe
- Preis 80 € pro Person
- Zahlbar vor Kursbeginn per Überweisung oder Lastschrifteinzug
Du hast noch eine Frage zum Nordic Walking Kurs? Dann schau mal, ob sie hier beantwortet wird:
Wir werden walken und das Wetter genießen, das uns die Natur gerade bietet. Es gibt für jedes Wetter die passende Kleidung. Sollte es stürmen oder gewittern, entscheide ich, ob die Stunde abgesagt wird. Ich biete dann einen Ersatztermin an.
Entweder du lässt diesen Termin für dich ausfallen oder du kommst in einem anderen Kurs für eine Stunde dazu.
Nein. Ich kann dir für die Zeit des Kurses Stöcke ausleihen. Wenn du bereits STöcke hast, bringe sie bitte mit. Dann schaue ich gerne, ob sie für dich passend sind.
Ja. Ich unterbreite dir gerne ein individuelles Angebot.
Auch das ist möglich. Sprich mich bitte an, ich mache dir gerne ein individuelles Angebot.
Ja, bei meinen Outdoor-Kursen sind Männer herzlich willkommen.
Buche dir jetzt deinen Kurs!
Start: Sonntag, den 09.03.2025 um 11 Uhr
Termine: 09.03. | 16.03. | 23.03. | 30.03.2025
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