Online Gruppencoaching "Erfolgreich abnehmen"
Dein ganzheitlicher Abnehm-Kickstart!
Schaffe dir die Grundlagen für
dein dauerhaftes Wohlfühlgewicht
Hier bist du richtig, wenn du
- einen Weg suchst, um erfolgreich abzunehmen und dein Wohlfühlgewicht langfristig zu halten.
- schon einige Diäten, viel Sport oder Fasten ausprobiert hast aber die gewünschten Ergebnisse nicht eingetreten sind.
- du dich von den vielen Ernährungstipps und Trends im Internet überfordert oder verwirrt fühlst.
- wissen möchtest, wie du gesunde Ernährung stressfrei in deinen Alltag integrieren kannst.
- dir auf deiner Abnehmreise eine Struktur und eine enge Begleitung wünschst.
- dich beim Blick in den Spiegel wieder wohlfühlen möchtest.
- deine Gesundheit endlich wieder zur Priorität machen möchtest.
In diesem Gruppencoaching schaffst du dir in 10 Wochen die Grundlagen für dein dauerhaftes Wohlfühlgewicht.
Du lernst, welche Voraussetzungen nötig sind, damit du überhaupt abnehmen kannst. Gerade in der zweiten Lebenshälfte ist viel mehr nötig, als weniger zu essen und sich mehr zu bewegen.
Die erlernten Grundlagen bilden die Basis für deinen gesunden Ernährungs- und Lebensstil, mit dem du dein Wohlfühlgewicht langfristig halten kannst.
Diese Themen erwarten dich:
- Die Ernährungsbasics: verstehe, was dein Körper braucht und welche Nahrungsmittel dich langfristig satt machen, dir Energie liefern, deine Leistungsfähigkeit steigern und dir beim Abnehmen helfen.
- Dein „Esstagebuch“: führe es für zwei Wochen, werte es aus und schaue, wo du gerade stehst. Es ist das beste Tool, um deine Ernährungsgewohnheiten zu erkennen.
- Heißhunger: lerne die Botschaften deines Körpers zu verstehen und Heißhunger zu umgehen.
- Blutzuckermanagement: der Game Changer beim Abnehmen. Denn du brauchst einen stabilen Blutzuckerspiegel, um abnehmen zukönnen.
- Der Stoffwechsel: was passiert im Körper beim Abnehmen und warum führt Kalorienreduktion allein nicht zum Ziel.
- Meal Prep: Mahlzeiten planen und zubereiten in Theorie und Praxis. Mit meiner Strategie kommst du garantiert in die Umsetzung.
- Deine Gesundheit beginnt beim Einkauf. Erfahre alles Wichtige zu Einkauf, Lebensmittelqualität und Vorratshaltung.
- Essen darf einfach sein: Ich zeige dir wie du dich auch ohne große Kochkünste gesund und zielführend ernähren kannst.
- Die Abnehmphase: Strategien, wie du gesund und ohne JoJo-Effekt abnehmen kannst.
- und viele mehr…
Das sagen Teilnehmerinnen zu diesem Kurs:
„Das Coaching hat mir geholfen, meine Ernährungsgrundsätze neu zu überdenken. Obwohl ich den Kurs nicht wegen des Abnehmens gemacht habe, habe ich ganz leicht 2 kg abgenommen und mein Bauch ist jetzt straffer.“
Karin
Der nächste Gruppenkurs startet am
Sonntag, den 19.01.2025 um 11 Uhr
Termine Online-Meetings: 19.01. | 02.02. | 16.02. | 02.03. | 16.03. | 30.03.2025
Anmeldeschluss ist am 12.01.2025!
So läuft das Gruppencoaching ab:
- Buche dir gerne ein unverbindliches Telefonat vor der Anmeldung zum Kurs. Hier beantworte ich dir alle deine Fragen.
- Nach Eingang der Kursgebühr sende ich dir den Link zur Teilnahme an den Zoom-Meetings.
- Wir treffen uns an den genannten Terminen, jeweils um 11 Uhr per Zoom. Die Meetings dauern ca. 1 bis 1,5 Stunden.
- In den Meetings begleite ich dich Schritt für Schritt durch die Themen und beantworte deine Fragen.
- Nach jedem Meeting erhältst du eine Zusammenfassung per E-Mail, die Links für die Wissensvideos und sonstige Unterlagen, die du zum erarbeiten der Themen benötigst.
- Du nutzt die Zeit zwischen den Meetings, um die Inhalte umzusetzen und für dich auszuprobieren .
- Zwischen den Meetings betreue ich dich in einer WhatsApp-Gruppe. Hier kannnst du dich auch mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen.
Du erhältst:
- 10 Wochen Coaching in einer exklusiven Kleingruppe mit max. 15 Teilnehmerinnen
- 6 Online-Meetings via Zoom. Dauer ca. 1,5 Stunden
- Follow Up nach jedem Meeting per E-Mail plus Aufgaben zur Umsetzung der Theorie in deinen Alltag
- Support in einer WhatsApp-Gruppe zwischen den Meetings
- Austausch, Inspiration und Motivation durch die anderen Teilnehmerinnen
- Strategien zu Ernährung, Regeneration, Schlaf und Stress, die dir helfen dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten.
- Alle wichtigen theoretischen Grundlagen für deine Abnehmreise in leicht verständlichen Videos. So kannst du in deinem Tempo lernen.
- Zusätzliche Ressourcen, wie Workbooks, Checklisten, Rezepte, Atemübungen…, um die Inhalte zu vertiefen und in deinem Alltag auszuprobieren.
- Preis: 449 €
- Frühbucherpreis 399 € (Anmeldung bis 22.12.2024)
- Zahlbar vor Beginn des Coachings per Überweisung
Das sagen Teilnehmerinnen zu diesem Kurs:
Mirjam
Du hast noch eine Frage zum Gruppencoaching "Erfolgreich abnehmen"? Dann schau mal, ob sie hier beantwortet wird:
Der Vorteil an Online-Kursen ist, dass du von überall daran teilnehmen kannst. Wenn dies wirklich nicht geht, gib mir bitte vor dem Termin Bescheid, dann zeichne ich das Meeting für dich auf.
Du erhältst eine genaue Anleitung zum Auswerten deines Esstagebuchs. Wenn dir damit deine Auswertung nicht gelingt oder sie dir keine Klarheit bringt, werte ich dir dein Tagebuch gerne zum Bonuspreis von 33 € aus.
Nein. Mein Motto lautet: essen darf einfach sein. Mit meiner Hilfe kommst du garantiert in die Umsetzung und kannst dir auch ohne große Kocherfahrung gesunde Mahlzeiten zubereiten. Oder du findest jemand, der dich beim Kochen unterstützt.
Nein. Die Teilnahme ist freiwillig.
Bedenke jedoch, dass die Betreuung zwischen den Meetings nur über diese WhatsApp-Gruppe stattfindet. Der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen kann dich motivieren, unterstützen und gibt dem Kurs eine besondere Dynamik und Energie.
Ja, dann bist du in meinem 1:1 Health-Coaching genau richtig. Ich unterbreite dir gerne ein individuelles Angebot.
Nein, das ist leider nicht möglich. Dieser Kurs bietet einen geschützten Rahmen speziell für Frauen. Ich mache euch gerne ein individuelles Angebot, wie ihr zu zweit abnehmen könnt.
Buche dir jetzt deinen Platz im Gruppenkurs!
Start: Sonntag, den 19.01.2025 um 11 Uhr
Termine Online-Meetings: 19.01. | 02.02. | 16.02. | 02.03. | 16.03. | 30.03.2025
Anmeldeschluss ist der 12.01.2025!
Den nächsten Kurs gibt es erst wieder im Herbst 2025.
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