Nordic Workout
Kombiniere Nordic Walking mit Ganzkörper Workouts
Steigere deine Fitness und erlebe eine neue Sportart
Hier bist du richtig, wenn du
- fitter werden möchtest, um nicht mehr so schnell aus der Puste zu kommen.
- bereits Nordic Walking praktizierst und neu erleben möchtest.
- dein Herz-Kreislauf-System kräftigen willst.
- gerne in einer kleinen Gruppe unter Anleitung trainierst.
- wenn du abnehmen und zusätzliche Kalorien verbrennen möchtest.
- gerne in der Natur unterwegs bist und die stressreduzierende und entspannende Wirkung des Waldes für dich nutzen möchtest.
In diesem Gruppenkurs kombinieren wir Nordic Walking mit Kraftübungen.
Ähnlich dem Trimm-dich-Pfad, den du vielleicht noch von früher kennst. Das heißt, auf unserer Walkingrunde wechseln sich Laufphasen und Kraftübungen ab.
Mit Nordic Workout trainierst du deinen ganzen Körper, deine Ausdauer und dein Immunsystem.
Dein Körper lernt, unter Belastung effizienter zu arbeiten, dein Puls reguliert sich schneller und deine Ausdauer wird besser.
Alle Kraftübungen lassen sich an dein aktuelles Fitnessniveau anpassen. Es gibt also keine Ausreden. 😉
Was dich erwartet:
- Du bewegst dich 1 Stunde an der frischen Luft und genießt die Natur.
- Du trainierst in einer kleinen Gruppe bis 10 Personen.
- Es gibt Übungen zum Warm Up und Cool down.
- Die Walkingeinheiten haben unterschiedliche Schwerpunkte und Geländeformen.
- Du trainierst deinen ganzen Körper und nutzt dabei dein eigenes Körpergewicht, Kleinequipment und Gegenstände, die die Natur uns bietet.
Es stehen 2 Wochentage zur Auswahl
Dienstags um 17.30 Uhr
Kurs 1a: 22.04. – 27.05.2025
Treffpunkt: Parkplatz am Greifvogelpark in Bad Nauheim
Mittwochs um 18.30 Uhr
Kurs 1b: 14.05. – 18.06.2025
Treffpunkt: Parkplatz hinter dem Restaurant Waldhaus in Bad Nauheim
So laufen die Stunden ab:
- Buche dir gerne ein unverbindliches Telefonat vor der Buchung des Kurses. Wir schauen gemeinsam, ob der Kurs für dich geeignet ist. Hier beantworte ich dir auch alle deine Fragen.
- Unser Startpunkt ist der angegebene Treffpunkt am jeweiligen Tag.
- Wir beginnen die Stunde mit einem Warm Up, damit deine Gelenke und dein Kreislauf gut auf die anstehende Sporteinheit vorbereitet sind.
- Während des 45-minütigen Walkings wechslen wir zwischen Laufeinheiten und Workouts.
- Ich bin stets bei dir und korrigiere deine Technik, damit du dich verbessern kannst und dich sicher fühlst.
- Am Ende der Stunde leiten wir die Regeneration durch einen gemeinsamen Cool down ein.
Du erhältst:
- 6 x 1 Stunde Nordic Walking in Kombination mit einem Ganzkörper Workout.
- Training in einer kleinen Gruppe bis 10 Personen.
- Kostenlose Leihstöcke für die erste Kursstunde.
- Spaß und Austausch in der Gruppe.
- Preis 120 € pro Person
- Zahlbar vor Kursbeginn per Überweisung oder Lastschrifteinzug
Du hast noch eine Frage zum Nordic Workout Kurs? Dann schau mal, ob sie hier beantwortet wird:
Dieser Gruppenkurs ist für dich geeignet, wenn du die Nordic Walking Technik beherrschst und 1 Stunde zügig walken kannst.
Zum Erlernen der Technik nimm gerne an meinem Gruppenkurs „Nordic Walking für Beginner“ teil. Anschließend kannst du zum Nordic Workout wechseln.
Nein. Ich kann dir für die erste Kursstunde Stöcke ausleihen.
Wenn du bereits Stöcke hast, bringe sie bitte mit. Dann schaue ich gerne, ob sie für dich passend sind.
Am besten eignen sich Stöcke, die du über einen Mechanismus leicht vom Schlaufensystem trennen kannst. Dies erleichtert dir das Ablegen der Stöcke während der Workouts.
Wir werden walken, trainieren und das Wetter genießen, das uns die Natur gerade bietet. Es gibt für jedes Wetter die passende Kleidung.
Sollte es stürmen oder gewittern, entscheide ich, ob die Stunde abgesagt wird. Ich biete dann einen Ersatztermin an.
Dann fällt diese Stunde leider für dich aus. Entscheide du, was für dich Priorität hat.
Auch das ist möglich. Sprich mich bitte an, ich mache dir gerne ein individuelles Angebot.
Ja, bei meinen Outdoor-Angeboten sind Männer herzlich willkommen.
Buche dir jetzt deinen Kurs!
Kurs 1a: Dienstags, 22.04.-27.05.2025 um 17.30 Uhr
Kurs 1b: Mittwochs, 14.05.-18.06.2025 um 18.30 Uhr
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