Gruppenkurs für Frauen 40+ im Alpenparadies der Steiermark
NaturZeit
Mit jedem Schritt zu mehr Wohlbefinden.
Erlebe die Natur als Kraftquelle:
Vom erschöpfenden Alltag zurück zu einem aktiven Lebensstil.
28.06. bis 05.07.2025
Fehlt dir die Kraft…
… für Dinge, die dir früher Freude gemacht haben?
Du fühlst dich zunehmend leer und ausgebrannt. Du läufst täglich in deinem Hamsterrad, sorgst liebevoll für alle anderen und wünschst dir nichts sehnlicher als Zeit für dich. Und das bitte vor 23 Uhr.
Gleichzeitig gibst du alles, um deine Rollen im Außen gut auszufüllen:
✅ im Job performen
✅ deine Familie versorgen
✅ den Haushalt wuppen
✅ deine Eltern betreuen
Du bekommst bewundernde Komplimente: „Wahnsinn, wie du das immer alles schaffst.“. Aber du merkst schon eine Weile, dass deine Außenwirkung nicht zu deinem Inneren passt.
Du fühlst dich
❌ gestresst
❌ erschöpft
❌ zu müde für Sport
❌ überfordert
❌ energielos
Und seit die Wechseljahre dazu gekommen sind, ist dein energetisches und körperliches Limit noch viel schneller überschritten.
STOPP! Jetzt bist du mal dran.
Wie wäre es mit einer Pause? Und zwar eine ganze Woche lang?
Raus aus dem Alltag – rein in die Natur
Eine Woche nur für dich: Ruhe finden, Energie auffüllen und vielleicht ist dies sogar der Beginn deines neuen „Ich sorge gut für mich“-Lebensstils.
In der Natur aktivierst du deine Selbstheilungskräfte. Wohltuende Bewegung, bewusstes Atmen und naturverbundene Ernährung ergänzen und unterstützen diesen heilsamen Prozess.
In NaturZeit wirst du dich und die Natur auf ganz unterschiedliche Weise erleben:
- inspirierende Natur-Workshops, die alle deine Sinne ansprechen: fühlen, riechen, schmecken, entdecken…
- geführte Bergwanderungen: Natur einmal anders erleben, achtsam deine eigenen Grenzen erkennen und dich bewusst von deiner Atmung leiten lassen.
- Natur auf dem Teller: schnörkellos, unkompliziert, alltagstauglich, lecker!
Und das alles in einer kleinen Gruppe von Frauen, die das gleiche Ziel haben.
In dieser Woche ist alles möglich!
Ob wir an den Abenden gemütlich beisammen sind oder du dir Zeit ganz für dich nehmen möchtest, kannst du täglich neu entscheiden.
Hallo, ich bin Susanne
Ich bin deine Kursleiterin – schön, dass wir uns kennenlernen. Ich freue mich riesig, dich in dieser Woche zu begleiten.
Ich bin Health Coach, Outdoor Trainerin und Köchin. Ich bin aber auch eine Frau, wie du, die mitten im Leben steht. Als Mutter von drei Kindern weiß ich genau vor welchen Herausforderungen wir Frauen täglich stehen und dass wir uns selbst und unsere Gesundheit oft ganz hinten anstellen.
Seit ich die Natur für mich als Kraftort entdeckt habe, geht es mir so viel besser.
Ich möchte dir in diesem Gruppenkurs zeigen, wie heilsam körperliche Bewegung sein kann, wie gut sich einfache, gesunde Ernährung anfühlt und wie positiv sich richtiges atmen auf dein ganzes System auswirkt.
Dieser Gruppenkurs ist mehr als nur eine Verschnaufpause vom Alltag
… er ist eine Einladung, dich selbst zu entdecken und zu stärken, für all die Abenteuer und Herausforderungen, die das Leben noch für dich bereit hält.
Tauche tief in die Natur ein und nimm sie bewusst war:
- Was empfinde ich, wenn ich ein seidiges Rosenblütenblatt berühre?
- Welche heimischen Kräuter kann ich entdecken und für meine Gesundheit nutzen?
- Wie fühlt es sich an, oben angekommen zu sein? Den Weg gemeistert zu haben?
- Weitblick, Ruhe, Erdung…
Lass uns gemeinsam einen Rahmen schaffen, in dem du dich spüren kannst, deine innere Kraft entdeckst und deinen eigenen Weg zu einem ausgewogenen Lebensstil findest.
Auf dem Berg heißt es aber auch Reduktion auf das Wesentliche: Auf dem Berg zählt nicht, was du bist und was du hast, sondern wer du bist. Wie viel Materielles brauchst du wirklich, um dich innerlich reich beschenkt zu fühlen? Probiere es aus.
Diese Woche ist deine NaturZeit – eine Auszeit, um aufzutanken, zu regenerieren, positive Veränderungen zu schaffen und gestärkt nach Hause zurückzukehren.
„Ich habe es geschafft, mein Pensum so zu reduzieren, dass ich wieder Platz in meinem Leben habe. Ich habe mehr Kraft, schlafe besser und gehe den Sport nochmal geplanter an.
Besonders die Nasenatmung war ein Game Changer. Ich weiß jetzt, dass ich kein Konditions- sondern ein Atemproblem hatte.
Ich fand es gut, dass du als Mutter von drei Kindern voll im Leben stehst und Antworten auf viele Herausforderungen im Alltag hast.
Die geballte Ladung an Infos war toll und ich glaube, ich werde noch lange davon zehren und Teile davon nutzen.“
Irina
Dein Wohlfühlort
Idyllisch auf 1300 m Höhe gelegen, empfange ich dich im Alpengasthof Glashütten.
Die Komposition aus liebevoll, modernisiertem Gasthof, malerisch angelegtem Garten und herzlicher Gastfreundschaft macht es dort so einzigartig. Alle Zimmer sind individuell freundlich und liebevoll gestaltet und unterstreichen den besonderen Charme des Hauses.
Die Ruhe, die dieser Ort ausstrahlt, fördert die Ausrichtung auf das Wesentliche. Im Sommer, entfaltet sich im Garten der Duft von hunderten von Rosen mit ihrer üppigen Farbenpracht. Er lädt dich ein, dies mit allen Sinnen zu genießen.
Alle Zimmer sind individuell eingerichtet. Die 3-Bett-Zimmer sind eine Wohneinheit aus Doppel- und Einzelzimmer mit Verbindungstür und gemeinsamem Bad. Alle Bäder sind mit Dusche und WC ausgestattet.
Diese Leistungen sind in der Kursgebühr enthalten:
- Kompetente Betreuung durch deine Kursleiterin Susanne
- ein liebevoll ausgesuchtes Willkommensgeschenk
- 2 geführte Bergwanderungen
- 5 inspirierende Natur-Workshops, die alle deine Sinne ansprechen
- eine Führung durch den wunderschönen Rosengarten
- einen Tag, den du ganz für dich nutzen kannst
Diese NaturZeit-Workshops erwarten dich:
- Rosen: Sehen, fühlen, riechen, achtsam sein. Lass dich überraschen, was wir daraus machen.
- Atmung: Erkenne dein Atemmuster und optimiere es für mehr Gesundheit.
- Kräuter: Lerne heimische Kräuter kennen und stelle daraus deine eigene Naturkosmetik her.
- Ernährung: Essen darf einfach sein! Gesund und lecker kochen ohne viel Aufwand.
- Holz: Kreiere unter Anleitung einer Schmuckdesignerin dein ganz persönliches Erinnerungsstück aus heimischen Hölzern.
Preis: 1100 € pro Person
Zusätzliche Aufwendungen
Diese Ausgaben solltest du mit einplanen:
- Deine individuellen Verpflegungskosten auf den Berghütten
- Zusätzliche Getränke, Snacks und Trinkgelder
- Deine individuelle An- und Abreise
- Reiserücktrittsversicherung, falls gewünscht
- Auslandskrankenversicherung
Unterkunft im Alpengasthof Glashütten
- 7 Übernachtungen mit Halbpension und Lunchpaket im Doppel- oder 3-Bettzimmer, zum Sonderpreis von 595 € pro Person
- Einzelzimmer-Aufschlag 20 € pro Nacht (falls verfügbar)
- 7 x Kurtaxe: 24,50 €
- GenussCard des Tourismusverbands Steiermark
Weitere Informationen findest du hier in unseren Teilnahmekonditionen.
So kannst du dir deine NaturZeit buchen:
Lies dir bitte vor deiner Anfrage die Teilnahmekonditionen aufmerksam durch.
Buche dir bitte anschließend ein unverbindliches Telefongespräch. Hier lernen wir uns kennen und schauen zusammen, ob dieser Gruppenkurs zu dir passt.
Wenn du sagst: „Genau das habe ich gesucht“, kannst du dir einen der begrenzten Plätze vormerken und über eine Anzahlung fest reservieren.
„Ich fand den Kurs von Dir unheimlich gut aufbereitet und auch die Infos/Handouts waren perfekt. Ich fand es super, dass du die Inhalte vor allem auch verständlich rüberbringen konntest.
Außerdem war die Gesprächsatmosphäre sehr angenehm und wir konnten auch viele individuelle Themen besprechen bzw. darauf eingehen.“
Jenny
Du hast noch eine Frage zum Gruppenkurs „NaturZeit“?
Dann schau mal, ob sie hier beantwortet wird:
Der Alpengasthof Glashütten verfügt hauptsächlich über Doppel- und 3-Bett-Zimmer. Ein 3-Bett-Zimmer ist eine Wohneinheit aus Doppel- und Einzelzimmer mit Verbindungstür und gemeinsamem Bad. Hier hast du die Möglichkeit alleine zu schlafen und teilst dir lediglich das Bad mit deiner Zimmernachbarin.
Sollte genug Kapazität vorhanden sein, kannst du, gegen einen Preisaufschlag von 20 € pro Nacht, ein Doppelzimmer als Einzelzimmer buchen. Eine Garantie auf ein Einzelzimmer kann ich dir jedoch nicht geben.
Siehe es doch einfach mal als positive Herausforderung, auf deinen gewohnten Komfort zu verzichten und dich auf das Abenteuer Berggasthof einzulassen. Wer weiß, vielleicht machst du ja überraschend positive Erfahrungen und kommst auch mit einer oder mehreren neuen Freundinnen im Herzen nach Hause zurück.
Die Wanderungen sind leichte bis mittelschwere Touren, für die eine normale Kondition ausreicht. Du solltest jedoch 2 Stunden am Stück problemlos laufen können.
Das besondere an unseren Bergwanderungen ist, dass dir dein Atem dein Tempo vorgibt und dich davor bewahrt, zu weit über deine Grenzen zu gehen.
Ich habe für dich eine Packliste vorbereitet, in der alles Nötige steht, was du auf dem Berg brauchst. Und das ist nicht viel. Auch hier gilt: Reduktion auf das Wesentliche.
Siehe das Koffer/Rucksack packen gleich als schöne Warm-Up Übung für den Kurs. Ich bin gespannt, was du berichten wirst. 😊
Nein. Du brauchst lediglich feste Wanderschuhe, wettergerechte Kleidung, eine Trinkflasche und einen kleinen Tagesrucksack.
Bei den Wanderschuhen reichen Halbschuhe aus. Wenn du mehr Stabilität benötigst, rate ich dir zu knöchelhohen Schuhen.
Die Touren sind problemlos ohne Wanderstöcke gehbar. Du kannst dir aber gerne Stöcke mitbringen, wenn du sie zur Sicherheit dabei haben möchstest.
Ja. Gib deine Wünsche bei deiner Buchung bitte mit an. Ich werde diese an den Gasthof weiterleiten.
Dies gilt auch für die Bettwäsche, falls du keine Daunen verträgst. Die Handtücher und die Bettwäsche sind in Bio-Qualität.
Natürlich kannst du den Alpengasthof auch selbst kontaktieren und deine Wünsche mit Frau Claar besprechen.
Mit der GenussCard erhältst du Vergünstigungen bei regionalen Anbietern in der Steiermark.
Zum Beispiel einen vergünstigten Eintrittspreis in der nahegelegen Therme. Wenn du diese an deinem freien Tag besuchen möchtest, denke bitte beim Packen daran, deine Schwimm- und Saunasachen mitzunehmen.
Bist du bereit für deinen neuen „Ich sorge gut für mich“-Lebensstil?
Eine Woche, in der für dich gesorgt wird und du dich um nichts kümmern musst.
Raus aus dem Alltag, Energie tanken, Natur genießen, dich wieder spüren und gestärkt nach Hause zurückkehren.
Mache den ersten Schritt und buche dir ein unverbindliches Kennenlerngespräch zu deiner NaturZeit.
